為什麼要早睡?

早睡是有原因的,  晚上11:00PM,  人體的氣血行膽,  早上1:00AM,  人體的氣血行肝 !

這裡圖文解說,  很清楚:  中國國學養生推拿

肝膽都是解毒排毒的內臟, 如果氣血在晚上行到肝膽,  我們都不入睡,  肝膽排毒的功能就會下降, 而肝臟更要把額外的能量輸出,  維持我們醒著的狀態 !

身體一天所需能量, 例如行走, 呼吸, 消化, 說話, 思想,  都由當天的食物能量來支持!  如果我們吃的東西營養不足, 但活動過多如超時工作, 煩惱多, 遲睡,  身體就會由調出內臟儲備的氣血來支持!   內臟儲備是天生父母給我們的底子,  及日後我們由食物吸收的儲備!

我們都有越夜越精神的經驗,  有時我們晚上10:00PM有點累了,  但喝一杯咖啡提神, 之後過了午夜我們反而越來越精神,  最後3:00AM也不太想睡,   就是身體已經把內臟的氣血調了出來,  以致身體旺盛 !  因此, 身體好像突然多了很多能量去運作,  不想休息了!    這就是中醫說的夜睡肝火盛, 就是肝臟的能量被我們調出來用了 !

偶然夜睡,  之後補回就是了,  但如果晚晚都是過了午夜才睡,  肝膽沒法在氣血行肝膽經絡時進行解毒排毒,  還要額外拿出能量,  可想對身體會有什麼影響了!

有些女孩子在20多歲時,  晚晚半夜仍不去睡覺,  看起來也沒什麼問題,  有可能是:   1) 父母賜的內臟氣血儲備非常多, 所謂底子好, 可以長期抽出來用   2)日間沒有什麼工作或煩惱    可是,  再多的金錢也會揮霍完,  到了一定的時間,  身體習慣了夜睡,  就會在11:00PM發出要由內臟調走能量的訊號,  我們想睡也睡不了,  到午夜就精神 !    一個人到了晚上就亢奮,  把內臟的能量無緣無故調走,  內臟就會提早衰退 !

對女孩子來說,  更是美麗的大敵 !   年輕時有儲備要繼續儲,  不要有沒有事做都不睡覺,  最好11:00PM 就睡,  最遲1:00AM !   好讓肝膽解毒排毒,  保持日間靚靚狀態 !   :)

100% Tea Tree Essential Oil 消暗瘡

上星期因為太凍,  我又忍唔住連續幾天朱古力送奶茶!

食呢D咁唔健康既野,  當然要付出代價 !   這一兩天臉上立即長了兩粒暗瘡, 好慘 !  :(

我是用 Who's Aromist 牌子的 TeaTree Essential Oil 消暗瘡的 !   Tea Tree 有殺菌的功效,  詳情可以看這個網址 :  Tea Tree Essential Oil

我洗完臉後,  用棉花棒,  點一下 Tea Tree 油,  再點一下暗瘡患處,  隔一兩天,  暗瘡就會有點乾枯,  慢慢謝了!  當然不可以心急,  要立即消失是無可能的 !   但用 Tea Tree Oil,  暗瘡會消失得比較乾淨 !

Who's Aromist 的 Essential Oil 香薰油,  是全有機的,  成份是100% Pure & Natural Essential Oil,  沒有其他物質 !   香薰油是由植物的花或莖幹提煉出來,  因此濃度很高,  是不可以直接塗在皮膚上的,  否則有可能會灼傷 !   因此我只用棉花棒塗丁點在患處,  不要多塗,  早晚各一次就夠了 !

留意有些幾十元的香薰油,  是含有其他香精或化學物的,  千萬不要塗在臉上 !香薰油一般有效期 2 - 3年,  放在陰涼處即可 !

購買 :
我在 Who's Aromist 專門店買的,  http://www.whosgroup.com/  有不少分店在各大商場及SASA,  自己找吧 !




安全度 :

Who's Aromist 的 Essential Oil 香薰油都是100% pure & natural,  我多年來都用它來點香薰,  或跟 Base oil 一起用,  非常放心,  沒有化學物 !    基本護膚油都是用它的 !  :D  其他化學大牌子的護膚品我唔用架 !

PURE, NATURAL & ORGANIC, FLUORIDE FREE TOOTHPASTE 為什麼我用有機牙膏 !

我們都知道,  牙膏及自來水都有一種叫 fluoride 氟化物的物質, 聲稱可以鞏固牙齒健康 !

大家看一下此香港政府網站: 香港食水水質  有一段 :

香港採用的食水處理過程
香港現時共有 21 間濾水廠，負責處理原水。在食水處理過程中，原水會先被混入化學品（如明礬和熟石灰），進行絮凝和沉澱，然後再流進快速重力濾水池，利用砂及無煙煤進行過濾。過濾後的水會加入氯氣和熟石灰，進行消毒及調節酸鹼度，並加入氟化物，保護牙齒。為避免食水在送往用戶途中受到污染，微量的殘餘氯氣仍然會保留在水中。

其他化學物要用來淨化,  算你無辦法,  但氟化物用來保護牙齒???   有多少用氟化物水的香港人牙齒是健康的?   食水主要用來飲,  洗臉洗澡,  為何不加一些物質是保護皮膚?   偏偏是接觸不多的牙齒 ?

再看知名的高露潔牙膏,  我小時候電視常播廣告唱歌:   高露潔 Fluoride牙膏,  啦啦啦啦~~~ 所以, 我都以為 fluoride 是好野,  而且我由細到大都是用高露潔 fluoride 牙膏 !   但神奇的是,  我由細到大都很容易蛀牙 ! 

好喇,  即是我們日常生活中,  都透過食水及牙膏,  跟氟化物FLUORIDE有親密接觸,  那究竟這化學物是什麼 ?  下列是Donella Meadows 在2000年寫關於FLUORIDE 的文章 :

1. 氟化物的確能夠避免蛀牙。早在1940年代，一個牙醫師就注意到有「德州齒症」（一種因用水中自然含有高含量氟所造成的褐色、斑駁的牙齒症狀）的人們同時也具有異常低的蛀牙率。在比較了許多不同社區用水的自然含氟量之後，才確定了飲水中添氟百萬分之一是既保護牙齒又能避免引發牙齒斑駁的症狀（稱作氟中毒）。
2. 自來水並不是唯一的氟來源。百萬分之一的劑量是在當牙膏中還沒有添加氟化物時所做的計算。今天我們可以從無酒精飲料、污染的空氣、水果果汁和孩童的維他命補充片中得到氟。一些研究顯示由於暴露於氟化物的機會增加，使得在水中添加氟化物的作法不但沒有保護牙齒的功能，反而增加氟中毒的危險。
3. 氟是有毒的是物質，不需要太多的量就可以殺死植物、魚、貝、蟹、蝦和牛。對人類來說，過量的氟不但造成牙齒斑駁，也減低骨頭的強度。有一些科學的研究甚至認為氟與癌症、腦的損傷有所關連。市自來水處在飲水中添加的氟是來自佛羅里達的磷肥植物，這種植物能夠從煙囪所排放出來的廢氣中吸收氟化物以降低空氣污染的程度。所以這些氟化物中不但含氟，還有重金屬和其他污染物。如果沒拿來放在飲水中，將會被當作危險廢棄物來處理。
4. 即使在自我吹噓的「美國牙醫協會期刊」中，也可以看到關於氟化物到底如何作用的爭論。它可能是經由吸收的過程植入牙齒的琺瑯質而作用，也可能是由於它能清洗嘴巴、避免斑菌的生長。在牙膏中添加氟化物的效果很可能與在飲水中添加氟化物一樣好。
5. 流行病學的證據並不足以說服任何一方。如果你比較一個在飲水中添加氟的城市（如多倫多）和一個不添加的城市（如溫哥華），你可以經由刻意挑選城市而得到你想要的結果。大多數的歐洲城市不在飲水中添氟，美國城市則多有添加。那麼是不是在歐洲就有較高的蛀牙率而美國人的骨頭受到較多的傷害？專家們的會議結果並不同意這兩個說法。這表示在飲水中添加低劑量的氟化物不管是正面的還是反面的效應都不是很大。
6. 從這些結論理我們看到了不確定性、看到各種其他氟的來源、瞭解過量的可能性和氟對於其他生物形式的毒性。如果我住在一個正在決定是否要在飲水中添加氟的城市，我要問：難道沒有更好的方式來保護孩童的牙齒嗎？如果我們只是為了孩子的牙齒健康，為什麼我們要在整個供水系統中添加氟化物呢？這裡面有百萬加侖的水不過是用來沖洗廁所、沖澡並為草坪灑水罷了。為什麼要因此讓所有的人暴露於一種化學物質，同時有著具爭議性的好處，和某種無法掌握的風險！？為什麼將這樣的化學物質丟入供水中，然後讓它隨著污水處理廠和下水道而去，但是卻幾乎不曉得在那之後會發生什麼事？

 版權歸屬 Grist Magazine 環境信託基金會(蕭惠中譯，黃媺雯 審校)
 中英對照全文：http://news.ngo.org.tw/reviewer/donella/re-donella20001030.htm/

那可以說,  氟化物的優點被有利益人士無限放大,  但有毒部份隻字不提!   我也發現,  高露潔沒有再在電視廣告說FLUORIDE了 !   有可能因為有人懷疑牙膏有致癌物,  高露潔不敢再提FLUORIDE !  現在是說,  "高露潔抗敏牙膏" !    但我不會信大財團了 ! 

http://ekoscommunications.com/node/125  此網站質疑在食水加入FLUORIDE的真正原因,  跟保護牙齒根本無關,  只是跟大財團的龐大收入有關 !  食水之後, 牙膏也加入了FLUORIDE !

我現在沒有蛀牙,  我一樣有吃最愛的甜品,   為什麼呢?   我也不知道,  但我這幾年的確又改了牙膏 !    我幾年來都是在網上訂購有機牙膏 :  http://www.vitacost.com/  Search "toothpaste" 就會有各種有機FLUORIDE FREE 不含氟化物的牙膏,  只要加入會員,  它們會由美國寄往海外的 !   收到的時候就是這樣 :

我用了多年 Vitacost.com 的 Jason Nutri-smile,  但有些朋友不喜歡內有的肉桂味,  就買了Jason Powersmile,  有分沒有味及Vanila味的 !   基本上,  味道跟一般牙膏都一樣 !   唯一不同是牙膏的氣味,  不會停留在口腔很久,  我覺得用後很爽 !    Well,  我這幾年沒有蛀牙,  跟它有否關係,  我就不知道了 !












成份如下圖包裝所示,  大家可以上網再查成份!

為何用天然有機的護膚品?

我多年前已經轉用100%天然有機護膚品了 !

主要因為自己皮膚敏感, 塗多了會有點痕癢發紅 !    有些人皮膚很好,  不怕化學品,  但其實皮膚沒有痕癢發紅,  不代表沒有問題架 !   皮膚會把化學物吸收,  身體機能好的,  可能會由肝腎解毒排出,  否則,  可能化學物就會累積在身體內,  年月累積就會有問題了!    再者, 為什麼要加重肝腎負擔呢?

另, 我們洗臉時,  化學物都會流出河流大海,  為何要把這些東西加入生態系統呢?

生產化學物時,  一樣會做成環境的污染,  為何我們要購買呢?   只要需求減少了,  供應商自然就要轉型,  用其他更好的方法了 !

滋潤皮膚 - 100% Certified Pure Organic Rose Hip Oil

我的皮膚傾向混合型,  比較乾但又會出粒粒,  因此都有點麻煩 !

最近我就有新發現,  好得 !  100% Certified Pure Organic Rose Hip Oil !

Rosehip seed oil WIKI
Rose Hip Oil 是安廸斯地區野生玫瑰的種子提煉出來,  含豐富維他命A及C !  主要在智利及阿根廷生產 !   相片中我用的是MADE IN CHILE 智利生產的 !

下列是包裝上列出可以改善的症狀 :

1. Stretchmarks 妊娠紋
2. Pigmentation 色素沉澱
3. Scarring 疤痕
4. Scrapes & Cuts 輕微割傷
5. Minor burns 輕微灼傷
6. Sunburn 曬傷
7. baby rash嬰兒紅疹
8. psoriasis 牛皮癬
9. acne scarring 暗瘡印
10. eczema 濕疹
11. thin or damaged hair 幼/ 損壞頭髮
12. dry/ sensitive skin 乾/ 敏感皮膚
13. fine lines/ wrinkles 幼紋/ 皺紋
14. weak finernails 脆弱指甲

Rose Hip Oil  一滴已經非常滋潤,  我用2-3滴塗在臉上,  乾燥的皮膚數秒間就把油吸收了 !   乾燥皮膚回復光澤,  還有好像每一粒細胞都重新排列的感覺 (不知有否誇張...? 但我係有呢個感覺),  膚色很快均勻了,  摸上又爽又不乾燥,  好得！

其實我一直都是用JOJOBA OIL 或 OILIVE OIL,   雖然都非常滋潤,  但油會留在臉上很久,  不太爽 !   但 Rose Hip Oil 塗完,  油份已經吸收了,  之後皮膚是爽的,  但又非常滋潤 !   當然,  Rose Hip Oil 的價錢也很高,  我用30ml 的要四百多元呀 !    所以, 皮膚很疲倦乾燥時,  我就用 Rose Hip Oil,  狀態不錯的時候,  就用 Jojoba Oil  或 Olive Oil,  其實它們也很好的,  但療效以Rose Hip Oil 最好 !

購買 :

我在金鐘海富中心商場一間叫能量站購買的,  有興趣自己去看看喇 !    他們也有治療師,  也不Hard Sell,  解釋詳盡,  感覺上舒服既 !

安全度 :

產品100%有機,  我用了一個多月,  皮膚不但滋潤,   絕對沒有痕癢, 刺激等